Therapie und Honorar

Vielleicht haben Sie vieles in Ihrem Leben lange gut bewältigt - und dennoch merken Sie, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Belastungen können sich plötzlich zeigen oder sich über längere Zeit entwickeln.

Seelische Beschwerden sind so individuell wie Menschen, die sie erleben. Sich professionelle Unterstützung zu suchen, kann ein wichtiger Schritt sein, um wieder mehr Orientierung, Stabilität und Handlungsspielraum zu gewinnen.

Bei der Wahl einer Therapeutin oder eines Therapeuten ist es wichtig, dass Sie sich gut aufgehoben fühlen und die Arbeitsweise zu Ihnen passt.

In meiner Praxis unterstütze ich Sie dabei, Belastungen besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und wieder mehr Sicherheit im Umgang mit schwierigen Situationen zu gewinnen. 

Dabei verstehe ich Sie als Expertin oder Experten für sich selbst. 

In einem Erstgespräch können Sie mir Ihr Anliegen schildern und mich und meine Arbeitsweise kennenlernen. Gemeinsam klären wir, ob meine therapeutische Begleitung zu Ihrem Anliegen und Ihren Erwartungen passt.

Je nach Thema arbeite ich mit Elementen aus der Gesprächs- und Verhaltenstherapie sowie der Schematherapie. Bei traumabezogenen Belastungen kann auch EMDR zum Einsatz kommen. Welche Vorgehensweise sinnvoll ist, stimmen wir gemeinsam ab. Dabei orientieren wir uns an Ihrem individuellen Anliegen, Ihren persönlichen Zielen und dem Verlauf der Behandlung.

Im Verlauf der Therapie entsteht nach und nach ein persönlicher „Werkzeugkoffer“ für den Umgang mit Belastungen. Dabei geht es unter anderem darum, Gedanken, Wahrnehmungen und Verhaltensweisen besser zu verstehen, eigene Ressourcen wieder bewusster wahrzunehmen und den eigenen Handlungsspielraum zu erweitern.

Ihre Ziele und Ihr persönliches Tempo stehen dabei im Mittelpunkt. Nichts geschieht ohne Ihr Einverständnis. Gemeinsam erarbeiten wir Wege, die Ihnen helfen können, mit schwierigen Phasen sicherer umzugehen und Ihren Alltag wieder stärker nach den eigenen Bedürfnissen zu gestalten.

Verhaltenstherapeutische Verfahren:

In offener und vertrauensvoller Atmosphäre schauen wir gemeinsam auf Gedanken, Bewertungen und Verhaltensweisen, die Sie im Alltag belasten können.

Die kognitive Verhaltenstherapie richtet den Blick besonders darauf, wie Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen und Verhalten miteinander zusammenhängen. Oft entstehen Belastungen nicht allein durch eine Situation, sondern auch dadurch, wie wir sie wahrnehmen und bewerten.

Bereits Epiktet formulierte sinngemäß:

"Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern unsere Sicht der Dinge."

In der Therapie geht es darum, belastende Denk- und Verhaltensmuster bewusster wahrzunehmen, zu überprüfen und bei Bedarf zu verändern. Dabei können neue Möglichkeiten entstehen, mit Belastungen im Alltag hilfreicher umzugehen.

Gesprächspsychotherapie (nach Carl Rogers):

Im Mittelpunkt der Gesprächspsychotherapie steht die therapeutische Beziehung. Eine wertschätzende, empathische und authentische Begegnung schafft den Rahmen, in dem Sie Ihre Gedanken, Gefühle und persönlichen Erfahrungen in Ruhe betrachten können.

Ich unterstütze Sie dabei, das, was Sie innerlich bewegt, bewusster wahrzunehmen, in Worte zu fassen und einzuordnen. Dabei geht es nicht darum, Ihnen fertige Lösungen vorzulegen, sondern gemeinsam herauszufinden, was für Sie stimmig und hilfreich ist.

Häufig wird dabei deutlicher, welche Vorstellungen Sie von sich selbst haben, welche Erwartungen Sie an sich richten und wo möglicherweise Spannungen zwischen dem eigenen Erleben und diesen Erwartungen entstehen.

Sie können sich selbst besser verstehen, persönliche Bedürfnisse klarer wahrnehmen und eigene Wege im Umgang mit Belastungen und inneren Konflikten finden.

Schematherapie (nach Jeffrey Young):

Bei der Schematherapie handelt es sich um ein integratives Verfahren. Im Mittelpunkt stehen tief verankerte Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster, die häufig in frühen Erfahrungen entstanden sind und bis heute Einfluss haben können, wie Sie sich selbst, andere Menschen und belastende Situationen erleben. Gemeinsam betrachten wir, welche wiederkehrenden Muster Sie heute belasten und welche Bedürfnisse dabei möglicherweise zu kurz kommen. Dabei können auch sogenannte "Lebensfallen" sichtbar werden - vertraute innere Reaktionen, die früher einmal hilfreich gewesen sein können, heute aber zu Belastungen führen.

In der Schematherapie werden unterschiedliche Bewältigungsweisen betrachtet, zum Beispiel Unterwerfung, Vermeidung oder Überkompensation. Ziel ist es, diese Muster besser zu verstehen, ihre Auslöser frühzeitiger wahrzunehmen und neue, hilfreichere Möglichkeiten im Umgang mit belastenden Gefühlen und Situationen zu finden. 

Ein wichtiger Bestandteil ist dabei auch der Zugang zu unterschiedlichen inneren Anteilen und Bedürfnissen. So kann nach und nach ein fürsorglicherer und zugleich klarerer Umgang mit sich selbst entstehen.

EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing

(nach Dr. Francine Shapiro):

EMDR ist ein psychotherapeutisches Verfahren, das ursprünglich für die Behandlung traumatischer Erfahrungen entwickelt wurde. Heute wird es auch bei anderen belastenden Erlebnissen eingesetzt, wenn Erinnerungen, Bilder, Gedanken oder körperliche Reaktionen immer wieder stark aktiviert werden.
Im Mittelpunkt steht die behutsame Verarbeitung belastender Erfahrungen. Dabei werden Erinnerungen nicht einfach „gelöscht“, sondern in einen neuen Zusammenhang eingeordnet. Ziel ist es, dass sie mit der Zeit weniger überwältigend erlebt werden und sich die damit verbundenen Gefühle und Körperreaktionen verändern können.
Ein wesentlicher Bestandteil von EMDR ist die sogenannte bilaterale Stimulation. Dabei werden beispielsweise angeleitete Augenbewegungen eingesetzt. Diese erfolgen immer eingebettet in einen klaren therapeutischen Rahmen und in einem Tempo, das zu Ihnen und Ihrer aktuellen Stabilität passt.
Vor einer EMDR-Behandlung schauen wir gemeinsam, ob das Verfahren für Ihre Situation geeignet ist und welche Voraussetzungen dafür hilfreich sind. Stabilisierung und ein Gefühl von Sicherheit stehen dabei an erster Stelle.

Walk and Talk (nach Dr. Kate Hays)

Bei Walk and Talk findet das therapeutische Gespräch während eines gemeinsamen Spaziergangs statt. Die Verbindung von Bewegung, Gespräch und Natur kann eine Alternative zur klassischen Sitzung im Praxisraum sein und manchen Menschen dabei helfen, leichter ins Gespräch zu kommen und innerlich etwas Abstand zu gewinnen.
Da meine Praxis unmittelbar an Feldern und Wald liegt, lässt sich diese Form der Psychotherapie gut in meine therapeutische Arbeit integrieren. Wir gehen in einem ruhigen Tempo und richten den Blick auf das, was Sie gerade beschäftigt. Dabei steht nicht die körperliche Leistung im Vordergrund, sondern das therapeutische Gespräch.

Bewegung und die veränderte Umgebung können dabei unterstützen, Gedanken aus einer anderen Perspektive zu betrachten und festgefahrene innere Prozesse wieder etwas in Bewegung zu bringen. Auch Momente der Ruhe, des bewussten Wahrnehmens und des Innehaltens können in die Sitzung einbezogen werden.
Ob Walk and Talk für Sie und Ihr Anliegen passend ist, entscheiden wir gemeinsam. Je nach Situation kann die Behandlung draußen stattfinden oder wie gewohnt im geschützten Rahmen meiner Praxis.

Psychotherapeutische Online-Behandlung mit Confidarium
Neben meiner Arbeit in der Praxis biete ich mit Confidarium eine psychotherapeutische Online-Behandlung für Menschen an, die sich Unterstützung bei innerer Unruhe, Überforderung und Ängsten wünschen.
Im Mittelpunkt steht zunächst die Regulation und Stabilisierung des Nervensystems. Ziel ist es, innere Anspannung zu reduzieren, wieder mehr Orientierung zu gewinnen und die eigene Handlungsfähigkeit zu stärken.
Die psychotherapeutische Online-Behandlung erfolgt per Videosprechstunde,
überwiegend in den Abendstunden. 
Das Online-Format ermöglicht es, die Behandlung in der vertrauten Umgebung wahrzunehmen und lässt sich auch gut in den Alltag integrieren, wenn der Weg in die Praxis aufgrund größerer Entfernung, familiärer Verpflichtungen, der Betreuung von Kindern oder der Pflege von Angehörigen nur schwer möglich ist.
Weitere Informationen finden Sie auf confidarium.de
 

Entspannungstechniken in meiner Praxis erlernen

Entspannungsverfahren können dabei unterstützen, körperliche und innere Anspannung bewusster wahrzunehmen und einen hilfreicheren Umgang mit Stress zu finden. In meiner Praxis vermittle ich verschiedene Methoden, die sich gut in den Alltag integrieren lassen und regelmäßig angewendet zur Entlastung beitragen können.
Hilfreich können Entspannungsverfahren insbesondere sein bei:
• innerer Unruhe und Anspannung
• stressbedingten Beschwerden
• Muskelverspannungen
• Schlafproblemen
• Angst- und Stresssymptomen
• Erschöpfung und anhaltender innerer Anspannung
• Konzentrationsproblemen
• psychosomatischen Beschwerden
Entspannungsverfahren ersetzen keine notwendige ärztliche oder fachärztliche Behandlung, können diese jedoch sinnvoll ergänzen.
Dabei geht es nicht darum, möglichst schnell „abschalten“ zu müssen. Sie lernen vielmehr, Signale Ihres Körpers früher wahrzunehmen und gezielt Einfluss auf Ihr Anspannungsniveau zu nehmen. Welche Methode zu Ihnen passt, schauen wir gemeinsam.

Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training

In meiner Praxis vermittle ich Elemente der Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson sowie des Autogenen Trainings.
Bei der Progressiven Muskelentspannung werden einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt und anschließend wieder gelöst. Dadurch kann der Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung deutlicher wahrgenommen werden.

Das Autogene Training arbeitet mit ruhigen, wiederholten Vorstellungen und körperbezogenen Formeln. Ziel ist es, einen Zustand von Ruhe und Entspannung zu unterstützen und die eigene Körperwahrnehmung zu fördern.
Die Übungen werden schrittweise angeleitet und so angepasst, dass Sie sie später möglichst selbstständig im Alltag nutzen können. Entscheidend ist dabei nicht Leistung, sondern ein achtsamer und regelmäßiger Umgang mit den eigenen körperlichen und inneren Signalen.

Honorar

Alle Leistungen erfolgen auf Selbstzahlerbasis und werden privat abgerechnet. 

Ihre Vorteile als Selbstzahler

•  Termine sind zeitnah möglich
•  Umfang und Dauer der Behandlung werden individuell vereinbart
•  Die Behandlung kann unabhängig von einem Antrags- oder       Genehmigungsverfahren begonnen werden
•  Kosten für eine medizinisch notwendige Behandlung können unter   bestimmten  Voraussetzungen steuerlich berücksichtigt werden. Bitte klären   Sie dies gegebenenfalls mit Ihrer Steuerberatung.

Abrechnung mit privaten Krankenversicherungen, Beihilfe und
Zusatzversicherungen  
Je nach individuellem Tarif können private Krankenversicherungen, Beihilfestellen oder Zusatzversicherungen die Kosten einer Behandlung ganz oder teilweise erstatten.
Bitte klären Sie vor Beginn der Behandlung direkt mit Ihrem Kostenträger, ob und in welchem Umfang Leistungen einer Heilpraktikerin für Psychotherapie übernommen werden.
Die Abrechnung erfolgt unabhängig von einer möglichen Kostenerstattung. Sie erhalten von mir eine private Rechnung.

Schweigepflicht / Behandlungsvertrag

Vertrauen steht für Ihren Therapieerfolg und meine Arbeit an erster Stelle.
Vor Beginn der Therapie wird ein Behandlungsvertrag (§ 630a BGB) geschlossen, der meine Schweigepflicht und Ihre Mitwirkungs- und Informationspflichten regelt.

Ich bin seit 2016 Mitglied des Verbandes Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e. V. 
In meiner therapeutischen Arbeit orientiere ich mich an den ethischen Grundsätzen und beruflichen Verhaltensregeln des Verbandes.

Hier geht´s zur Startseite!  

© 2026 Privatpraxis Birgit Wandt · Alle Rechte vorbehalten Impressum · Datenschutz